Знайшли помилку? Виділіть частину тексту і натисніть CTRL + Enter

На замітку ківерчанам: як їсти менше

14:50 02.12.2017
563

Якщо у вас недостатньо часу для спортивного залу і ви ще зовсім не готові до здорового харчування, пропонуємо звернути уваги на декілька рекомендацій, які зменшать ваш апетит і ви станете їсти менше.

Про 7 рекомендацій поділились в Cosmopolitan.

1. Завжди харчуйтеся невеликими порціями, 5-6 разів на день.

2. Їжте на сніданок складні вуглеводи, а на вечерю – виключно білки.

3. Легка фізична активність допомагає знизити апетит, а інтенсивна навпаки – посилює.

4. Пийте до 2 л води в день. Розраховуйте, шо на 1 кг ваги повинно припадати 30 мл води.

5. Розслаблюйтеся – гармонійний і позитивний настрій, має велике значення при схудненні.

6. Намагайтеся спати не менше 8 годин. При недосипі прокидається сильний апетит, адже організму треба звідкись брати енергію для діяльності.

7. Пийте ввечері чаї з ромашки і меліси. Настої трав допомагають притупити апетит.

Коментарі
21 травня
Вчора
19.05.2019
18.05.2019
17.05.2019
16.05.2019
15.05.2019
14.05.2019
13.05.2019
Топ оголошення
  • Продам
  • Куплю
  • Здам
  • Обміняю
Підписатися на наші новини
*ви у будь-який момент зможете відписатися від наших новин